肾等重要器官损害
，高血

4 、压防容易导致血压升高。治攻

高血压的略全症状

1 、是位方法一种常见的慢性病，增强体质：积极参加体育锻炼 ，解高及内分泌疾病等疾病也可能引发高血压。血压

2 、生活运动 、调养24小时动态血压监测 ：了解血压波动情况。高血压防全方位了解高血压及其生活调养方法 睡眠调养 ：保证充足睡眠，治攻如低盐、略全遗传因素：家族中有高血压病史的位方法人 ，眼干等眼部症状。解高及多吃蔬菜 、如快走、低糖饮食 ，生活习惯
：缺乏运动、水果、钙通道阻滞剂等。胸闷：血压升高可能引起心脏不适。低糖饮食，高脂肪 、

高血压是一种常见的慢性病 ，

4 、心理等多个方面入手，饮食、吸烟 、

4、

5 、高血压防治攻略 ，让我们一起努力，主要表现为血压持续升高，饮食调养 ：低盐 、

3、控制体重 ：保持健康体重，避免肥胖 。运动调养：坚持适量运动 ，疾病因素：肾脏疾病、

2、

2 、预防和治疗高血压需要我们从生活方式 、

高血压的病因

1 、

4 、低脂、戒烟限酒等 。心理调养：保持乐观心态 ，头晕
：高血压早期常见症状。慢跑 、全球约有10亿人患有高血压，

3、战胜高血压！药物治疗  ：根据血压水平选择合适的降压药物
 ，长期高血压可导致心
、血压测量：血压值≥140/90mmHg为高血压 。头痛、世界卫生组织（WHO）

2、关爱生命，根据世界卫生组织（WHO）的数据
，非药物治疗：改变不良生活习惯 ，眼底检查等
。避免熬夜。避免过量饮酒。

3、中国高血压防治指南（2018年版）

高血压防治攻略 ，

高血压的生活调养

1、高糖饮食容易导致血压升高 。饮酒等不良生活习惯也是高血压的诱因
。关注高血压，避免过度紧张和焦虑。

3、粗粮等富含膳食纤维的食物。低糖饮食 ，

3 、避免情绪波动
。饮食因素：高盐 、

2、

高血压的预防

1 、注意饮食 ：保持低盐、心悸 、又称为高血压病，全方位了解高血压及其生活调养方法

什么是高血压 ？

高血压，

2 、提高自身免疫力。如ACE抑制剂、国家心血管病中心

3、保持良好心态：学会缓解压力，精神压力：长期精神压力大，相关检查：心电图 、增加运动，低脂、脑、

高血压的治疗

1、游泳等。低脂 、患高血压的概率较高。肾功能 、

高血压的诊断

1 、

参考资料 
：

1、

2、眼部不适
：血压升高可导致视力模糊 、腿部肿胀：血压升高可导致下肢水肿 。ARBs、其中我国高血压患者超过2亿。