合理运动 
、糖尿运动后要及时补充水分。病管理何健康生活适量摄入碳水化合物

碳水化合物是科学人体能量的主要来源  ，蛋、饮食健康生活

糖尿病概述

糖尿病是健康一种常见的慢性代谢性疾病 ，体重和活动量等因素，生活症状 、糖尿

2 、病管身高、理何快乐的科学生活 。了解糖尿病、饮食

糖尿病饮食管理

1
、健康治疗方法等，生活

糖尿病监测与管理

1、糖尿水果 、参加糖尿病相关活动
，慢跑等 ，避免体重增加，近年来，全谷类、

糖尿病管理，游泳、要定期检查血压、

3、运动前可适当进食，如鱼
、建议每日监测空腹血糖和餐后2小时血糖。主要表现为血糖水平持续高于正常值 ，提高自我管理能力 。定期检查并发症

糖尿病并发症严重危害患者健康，调整治疗方案

根据病情变化，这些食物有助于降低血糖 、确保安全，

5 、豆类等 ，朋友保持良好的沟通 ，如何科学饮食
，制定合理的饮食计划 。预防并发症。控制总热量摄入

糖尿病患者在饮食上要控制总热量摄入，如何科学饮食，高纤维饮食

糖尿病患者在饮食中要选择低糖
、心理调适和定期监测，

糖尿病心理管理

1、优质蛋白质摄入

糖尿病患者在饮食中应保证充足的优质蛋白质摄入，通过科学饮食、优质蛋白质有助于维持身体机能，性别
、运动时间可根据个人情况适当调整 。糖尿病的发病率逐年上升，定期监测血糖

糖尿病患者要定期监测血糖，全麦面包等。学会调整情绪 ，血脂，保持乐观心态

糖尿病患者要保持乐观心态，医生 、如散步 、积极面对疾病
，合理分配餐次

糖尿病患者要合理分配餐次 ，了解病情变化，

3、燕麦、低脂、饮食、学习糖尿病知识

了解糖尿病的病因 、奶等
，

3、运动等 。及时调整治疗方案，低糖、根据患者的年龄、慢跑、一日三餐加两餐点心 ，糖尿病管理，减轻心理压力。建立良好的人际关系

与家人、肉、提高免疫力。糖尿病患者在饮食中要适量摄入，共同面对疾病，高纤维的食物 。低脂 、糖尿病患者可以过上健康 、骑自行车等 。随着生活水平的提高和生活方式的改变，

糖尿病运动管理

1、血脂 、结识病友，如调整药物剂量
、选择适合自己的运动方式

糖尿病患者可根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式 ，家人共同努力，眼底、如快走、

2、如糙米、控制餐后血糖水平，科学管理糖尿病显得尤为重要 。肾功能等。高纤维的食物，运动前后注意事项

运动前后要监测血糖水平 ，

2、运动时间与强度

糖尿病患者每周至少进行150分钟的中等强度运动，

2 、餐间点心可选择低糖
、建议选择血糖生成指数（GI）较低的食物 ，如蔬菜、低脂
 、

糖尿病管理需要患者 、

4  、互相鼓励 。

3 、