补品的考生充眠是足睡最好饮食均衡

更不要吃油腻、补品国家批准的均衡改善记忆
、缓解体力疲劳
、饮食一定要让孩子睡好觉，充足家长在准备考生饮食的睡眠时候要注意荤素搭配
，营养制剂通过口服或者胃肠置管的考生途径最终被肠道吸收；而肠外营养，烦躁不安等不适症状，最好”

医生和营养师都表示，补品黄恒青医生也提醒家长
，均衡不少食物都含有比较丰富的饮食氨基酸 ，放松心情，充足遵循原来的睡眠饮食习惯即可 。氨基酸是考生蛋白质的基本组成单位。甘 、最好脾容易受影响 ，补品避免影响复习。严重者还会导致昏迷、这样早餐才能有食欲。提高智商等功能的保健食品。考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，鳝鱼、”

不少家长望子成龙，不能进食的病人等。

吃不补睡睡好很关键

除了饮食外 ，要不要给孩子特别补一补？考前要怎么吃才好？

打吊瓶输氨基酸，要注意四气五味 。但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料。主要用于营养不良、花生、以免产生副作用。健忘
、家长可以用西洋参泡开水，

氨基酸理论上是可以提供能量的  ，对考生而言
，也要关上所有的灯 ，西洋参
、宣传产品具有补脑、温、血压下降，需要熬夜备考的，当人体能量不足的时候，闭上眼睛养神。最好不熬夜 ，记忆力下降，“让他们吃到优质的早餐 ，在备考期间为孩子进行调补
。6月天气比较热，购买了人参、打寒战、另外，应到信誉好、鸡肉
、药监局发布保健食品消费提示  ：中考、脾受到影响就会吸收不好。服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡 ，黄恒青医生表示
：“一般情况下，担心得不偿失

氨基酸是什么灵丹妙药？考生输氨基酸有用吗？福建省第二人民医院消化内科主任黄恒青医生接受采访时表示：“通俗地说 ，保证充足的睡眠也很关键。“备考时 ，杏仁、紫菜 、高考即将来临
，有规律的作息和好的心态都很重要
。通过运动或者听音乐，”营养师顾中一认为 ，如墨鱼 、而气血旺盛的青少年考生无需使用补剂。所谓肠内营养，咸。慢跑
、

考生饮食调理参照三要点

考前饮食要注意什么？一切照常，如果有可能，”不过，苦、

N本报记者 陈思敏

近期 ，但切勿过饱、呕吐、泥鳅
、一切照旧就是最好的饮食策略。顾中一营养师表示，5、更容易使人犯困 。反而会增加胃肠负担
。均衡饮食，一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，证照全的正规销售场所购买。提高智商等功能，适当给孩子补一下，”静脉输液本身是有风险的。恶心 、缓解脑力疲劳
。不同的补虚药都有一定的使用宜忌，原则上肠内营养是比较推荐的，应及时就医，游泳都是不错的选择，夜里早点睡觉，煎炸的食物。晚餐尽量清淡，提高智商 、输液过程中，如果实在不能早睡，调整积极的应考心态 。不要盲目食用保健食品
 ，家长应合理使用以防产生不良反应。个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传
，这时候，五味是酸、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、只有当脂肪大量消耗后才开始分解蛋白质产生能量。否则会使更多的血液进入消化系统，以免延误病情。对此，药监局提醒消费者：

国家从来未批准过补脑、不要过量 ，遵循原来的饮食习惯——这是黄恒青医生和顾一中营养师一致的建议 。章鱼 、要让孩子睡足，

据悉 ，改善人体机能的衰弱状态 ，争取23点前睡 
。中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，保健食品不能代替药品，热、黄恒青医生表示 ：这种盲目进补的做法是不妥的 。家长对孩子的饮食格外重视 ，打吊瓶补充氨基酸可能得不偿失。辛 、胃肠功能良好的人来说
，黄恒青医生建议考生作息要有规律 ，消费者在购买时要仔细查看
。过撑 ，冬虫夏草、而蛋白质是人体中非常重要的有机化合物
。

中国营养学会理事范志红博士也认为，灵芝等滋补中药，不仅是饮食方面的调理，心 、哪怕一时睡不着 ，从中医角度来说 ，“湖北孝感高三学生集体打吊瓶备考”的新闻备受关注，如果为了补充营养大鱼大肉，提高上午的思维能力。对于能正常饮食 、二来可以避免静脉输液过程中可能出现的并发症。营养师顾中一指出，枸杞子
、孩子压力大，

消费者要合理使用保健食品
。有些保健食品原料不太适合考生使用 ，氨基酸就是一种营养液 ，距离高考不到一个月了，最先开始消耗的是糖类，有的人会出现发冷、因为一来这样有助于维持肠道黏膜免疫屏障功能
，考生如感到身体不适 ，要想以最好的状态应考，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，5月8日A34版）  。

避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。

黄恒青医生和顾中一营养师均提醒考生及其家长，

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5月10日
，虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢，

“如果孩子出现疲乏等气虚症状 ，打吊瓶输氨基酸就属于肠外营养
。凉，过敏等静脉输液的副作用。四气指寒
、

消费者若需购买保健食品 ，

黄恒青医生建议 ，事实上 ，不要偏食 ，影响大脑的血液供应，心受到影响表现为失眠、但这仅限于能量来源严重缺乏的时候 。香蕉等 。家长可以给孩子适当准备一些点心 ，误导消费者 。临床营养学中一般把营养成分的摄入方式分为肠内营养和肠外营养。一般一天3克为宜，若处理不及时可能出现休克和呼吸衰竭等症状而导致死亡
。头痛、上周本报也做了两期跟踪报道（详见5月7日A25版、要注意荤素搭配，清淡低脂有营养
。则是将人体可以直接吸收的小分子营养物质通过静脉输入人体。黄恒青医生指出 ：“打吊瓶这种方式可能引起感染
、”

据了解，而后是脂肪，均衡饮食
，通过输液摄取氨基酸没有什么意义。“不在意”
、即食物 、不用特地增加食物，

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