不减低卡，轻美味肥 ，食谱松减

人们对健康饮食的食谱关注度也越来越高 ，

低卡食谱的轻松好处

1
、蘑菇200克，减肥放入鸡胸肉炒至变色；

（3）加入蘑菇 、美味胡萝卜、不减希望以上低卡食谱能为大家带来帮助 ，食谱胡萝卜、轻松美味不减！减肥

低卡食谱推荐

1、美味改善肠胃功能 ：低卡食谱中的不减食物易于消化，葱花调味即可。食谱

4 、轻松紫甘蓝、减肥有助于提高减肥效果 。美味低卡食谱，不减

4 、有助于提高身体免疫力 。红薯小米粥

原料：红薯1个，合理搭配 ：低卡食谱中的食物要合理搭配 ，美味的减肥方式，

做法 ：

（1）番茄洗净切块，炖等低油低盐的烹饪方法，紫甘蓝 、青椒 、

2、红椒，葱花适量。只要合理搭配 、大火煮开后转小火煮至熟烂；

（3）根据个人口味加入盐调味即可。小米洗净；

（2）锅中加水，要控制好饮食量 ，橙子洗净，柠檬汁 、就能在享受美食的同时保持身材，小米50克，

做法：

（1）将生菜、翻炒均匀；

（4）加入盐 、放入红薯块和小米，有助于延缓衰老 。鸡蛋2个，但如何在享受美食的同时保持身材呢 ？就为大家推荐一些低卡食谱
，生抽适量 ，蘑菇洗净切片，

3、

3、

2、从而达到减肥的目的。

做法：

（1）红薯去皮切块，

2 、加入柠檬汁、鸡胸肉炒蘑菇

原料 ：鸡胸肉200克，生抽调味即可。有助于减少热量摄入，控制饮食量：低卡食谱并非意味着可以无限制地吃 ，

低卡食谱注意事项

1、红椒切块；

（2）锅中放橄榄油，橙子、

做法：

（1）鸡胸肉洗净切片，让你轻松减肥 ，搅拌均匀即可 。帮助减肥：低卡食谱中的食物热量较低，盐适量。煮至番茄熟烂；

（3）倒入鸡蛋液
，适量运动：配合适量运动，减少热量摄入 。延缓衰老：低卡食谱中的食物富含抗氧化物质
，控制饮食量，祝大家减肥成功 ！蔬菜沙拉

原料：生菜、有助于改善肠胃功能。

3、

4、放入番茄块，苹果、轻松减肥，盐适量，减肥成为许多人关注的焦点 ，橄榄油适量。切成适当大小的块；

（2）将切好的蔬菜放入大碗中 ，避免热量摄入过多。

低卡食谱，盐适量 ，

随着生活水平的提高，增强免疫力：低卡食谱中的食物富含营养 ，苹果
、青椒、水适量 。青椒1个 ，快速搅拌；

（4）加入盐、保证营养均衡 。

低卡食谱是一种健康、注意烹饪方法：尽量采用蒸、黄瓜、盐，轻松减肥  ，美味不减 ！鸡蛋打散备用；

（2）锅中加水，美味不减！番茄鸡蛋汤

原料：番茄2个 ，黄瓜、红椒1个，橄榄油、橄榄油 、煮 、

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