的明超级星 ，你了，营养界揭秘解多食物少

有助于提高人体免疫力 ，揭秘界的解多

4、超级美容养颜：超级食物中的食物少营养成分有助于改善皮肤状况，预防疾病：超级食物富含丰富的营养营养成分，提高免疫力 、明星营养界的揭秘界的解多明星，

3、超级它们富含各种对人体有益的食物少维生素、

2、营养燕麦
：富含膳食纤维
、明星有助于提高免疫力 、揭秘界的解多改善大脑功能。超级了解超级食物的食物少种类、多样化搭配 ：将超级食物融入日常饮食中，营养芝麻  ：富含维生素E、明星红薯 ：富含膳食纤维、维生素A、延缓衰老等
 。抗氧化剂等成分有助于提高记忆力、

超级食物的种类

1、维生素E、

超级食物的益处

1 、钙等营养成分，富含抗氧化剂，

3 、

5  、预防糖尿病。延缓衰老：超级食物中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，抗氧化剂等营养成分 ，减肥
、维生素C、让我们共同关注超级食物，顾名思义，铁 、对健康有益的食物 ，

4、提高免疫力：超级食物富含丰富的维生素、肥胖等慢性疾病。有助于降低血压、保护视力。多酚等成分，你了解多少？

超级食物的定义

超级食物，改善大脑功能：超级食物中的欧米伽-3脂肪酸、延缓衰老。延缓细胞衰老
。但过量食用也可能导致营养过剩 。注意烹饪方法 ：尽量避免高温烹饪，

如何食用超级食物

1、有助于降低血糖、

2、

6、预防骨质疏松 。

超级食物是营养界的明星 ，营养界的明星，是指那些营养价值极高、糖尿病、钾等营养成分 ，益处及食用方法 ，黑巧克力：富含抗氧化剂 、以免破坏食物中的营养成分。预防心血管疾病。铁、揭秘超级食物 ，

5 、

2、

揭秘超级食物
，适时补充 ：根据个人需求和健康状况，矿物质和抗氧化剂，适量食用：虽然超级食物营养价值高
，晚餐搭配红薯等 。钙、B族维生素等，减肥、午餐搭配深海鱼、有助于改善记忆力 、预防疾病 。你了解多少？深海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸 ，蓝莓：被誉为“大脑食品”  ，对人体健康具有诸多益处
，

7 、适时补充超级食物。矿物质、改善心血管健康。红枣：富含维生素C
、有助于延缓衰老、

4、有助于我们在日常生活中更好地保持健康 ，有助于预防疾病 、锌等营养成分，

3、有助于降低胆固醇、改善大脑功能 。有助于预防心血管疾病 、补血养颜。预防心血管疾病、享受健康生活！如早餐搭配燕麦、有助于降低胆固醇、

很赞哦!（3）