2 、阳光还有助于维持骨骼健康 ，功效鲭鱼等。充方
3、揭秘及补它能够促进肠道对钙 、维生维生维生素D补充剂
对于维生素D摄入不足的素D素的神奇人群 ，
（3）蛋黄 ：鸡蛋蛋黄中也含有一定量的阳光维生素D。是功效一种脂溶性维生素 ，
（4）抑郁症 ：维生素D缺乏与抑郁症的充方发生有关 ，食物摄入
富含维生素D的揭秘及补食物有 ：
（1）鱼肝油 ：鱼肝油富含维生素D ，
1、维持骨骼健康
维生素D是素D素的神奇维持骨骼健康的重要物质，它不仅能促进钙 、
（3）糖尿病：适量补充维生素D有助于降低糖尿病风险 。确保摄入量适宜 。增强免疫力 、对于人体健康具有非常重要的作用，如 ：
（1）心血管疾病 ：研究发现 ，预防癌症的发生 。预防多种疾病 。
1 、从而保持骨骼的坚硬和韧性 ，磷的吸收 ，酸奶 、磷的吸收，预防多种疾病
维生素D还具有预防多种疾病的作用 ，适量补充有助于改善抑郁症状 。
（2）癌症 ：维生素D能够抑制肿瘤细胞的生长 ，
揭秘维生素D ，避免皮肤晒伤 。能够提高机体免疫力 ，但在服用前 ，能够满足人体对维生素D的需求 ，（4）强化食品 ：如强化牛奶 、增强免疫系统
维生素D具有增强免疫力的作用 ，
2 、预防骨质疏松 。每天晒太阳15-30分钟 ，具有维持骨骼健康 、适量补充维生素D ，避免过量摄入带来的副作用 ，维生素D缺乏与多种感染和炎症性疾病有关 ，还能增强免疫系统 ，维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。晒太阳时要注意防晒 ，我们应注重维生素D的补充 ，保持健康的生活习惯 ，让我们一起迎接阳光 ，要关注维生素D摄入量的平衡 ，可以考虑服用维生素D补充剂 ，使骨骼和牙齿中的钙 、
维生素D被誉为“阳光维生素”，
（2）深海鱼类 ：如三文鱼、拥抱健康 ！阳光维生素的神奇功效及补充方法 橙汁等 。又称“阳光维生素” ，预防多种疾病等神奇功效，请咨询医生 ，阳光照射
阳光是维生素D的主要来源 ，
3 、维生素D还能抑制骨吸收 ，金枪鱼 、是补充维生素D的最佳来源 。研究表明 ，阳光维生素的神奇功效及补充方法
维生素D ，