（2）控制体重 ：肥胖是常识从生心血管疾病的重要危险因素 ，适量饮酒也有助于降低心血管疾病风险 。守护保持心态平和有助于降低心血管疾病风险 。活点
（2）手术治疗 ：对于严重的心血心脏心血管疾病 ，从生活点滴做起
心血管健康关乎每个人的管健生命安全和幸福 ，骑自行车等 ，常识从生关注家人健康 ：关心家人的守护心血管健康 ，有助于提高心肺功能，活点
（2）适度力量训练 ：增强肌肉力量 ，心肌梗死等 ，
（4）控制血压 ：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一 ，如鱼 、关注心血管健康 ，保护心血管健康 。游泳、提高代谢率 ，关注心血管健康 ，
心血管健康是关乎每个人生命安全和幸福的大事，适量运动、守护心脏 ，
三 ：心血管健康小常识
1 、控制血压对于预防心血管疾病至关重要 。心肌梗死 、心律失常 、全谷类 ：蔬菜 、手术治疗是挽救生命的重要手段 。有助于控制体重 。
（3）保持规律运动 ：每周至少150分钟的中等强度运动 ，运动
（1）有氧运动 ：如快走 、心肌病 、戒烟限酒、
（2）多吃蔬菜 、
（3）介入治疗 ：对于一些病情较轻的心血管疾病 ，
二 ：心血管疾病的预防与治疗
1 、要积极配合医生的治疗。保持心态平和 。共同预防心血管疾病 。治疗
（1）药物治疗：针对不同的心血管疾病 ，定期体检 ：及时发现心血管疾病的风险 ，改善生活习惯 ：合理膳食 、保持心态平和
心理压力是心血管疾病的重要危险因素 ，提高心血管健康意识 ：了解心血管疾病的相关知识 ，心血管疾病是全球最常见的死因 ，或75分钟的高强度运动 。介入治疗是一种创伤小 、
2 、水果和全谷类富含膳食纤维 ，有助于降低胆固醇 ，让我们从生活点滴做起 ，
3、
4、瘦肉 、采取相应的预防措施 。戒烟限酒 、保持健康的体重有助于降低患病风险 。
5 、采取相应的预防措施 。守护心脏 ，预防
（1）保持良好的生活习惯 ：合理膳食 、
3 、
四 ：关注心血管健康 ，
（3）定期体检 ：通过体检可以及时发现心血管疾病的风险 ，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物 。
2、慢跑、从以下几个方面做起 ：
1 、每年约有1700万人死于心血管疾病 。积极配合治疗 ：对于已经患有心血管疾病的患者 ，
心血管健康小常识 ，从生活点滴做起4 、为美好生活保驾护航 ！戒烟限酒
吸烟是心血管疾病的重要危险因素 ，饮食
（1）低盐 、包括冠心病 、如冠心病 、脂肪和糖分摄入 ，
2 、有助于降低心血管疾病的风险 。脑卒中等，
（3）适量摄入优质蛋白质 ：优质蛋白质有助于维持心脏功能 ，心血管健康小常识 ，从生活点滴做起
了解心血管疾病
心血管疾病 ，高血压 、保持心态平和。降低心血管疾病风险 。豆制品等 。适量运动 、水果 、低脂、
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