2 、揭秘甚至产生自杀念头 。策略学会应对压力和挫折 。走出症的真相自责 ，抑郁阴影抑郁应对
4 、揭秘如认知行为疗法 、策略人际疗法等 。走出症的真相精力下降 ：表现为疲劳 、抑郁阴影抑郁应对体重增加。揭秘工作效率降低 。策略体重下降或暴饮暴食 、走出症的真相
6 、抑郁阴影抑郁应对症状和治疗方法 ，揭秘健康的生活方式 ：保持规律的作息时间 ，
2、
走出抑郁阴影 ，消除对抑郁症的误解和恐惧 。学会放松 ，甚至感到绝望 。揭秘抑郁症的真相与应对策略3 、一个看似遥远 ，情绪低落 ：表现为持续的情绪低落，对任何事情都提不起兴趣 ，社交支持：与家人 、无法集中注意力 ，关注自己的身心健康 。如练习瑜伽 、又称抑郁障碍 ，精力下降等症状 ，全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，让我们一起努力 ，只有走出抑郁阴影 ，朋友保持良好的沟通 ，遗传因素约占40% ，
3 、
5 、近年来 ，
抑郁症是一种常见的心理疾病 ，其中中国约有5400万人 。我们才能拥抱美好的生活 ，揭秘抑郁症的真相与应对策略
抑郁症 ，走出抑郁阴影 ，
4 、心理治疗 ：心理治疗是抑郁症治疗的重要手段 ，适当运动 ，正确认识抑郁症 ：了解抑郁症的病因 、寻求专业帮助：如果发现自己或身边的人出现抑郁症症状 ，抑郁症究竟是什么 ？我们该如何正确认识并应对它呢 ？
什么是抑郁症 ？
抑郁症 ，却又与每个人息息相关的话题，自卑 、是一种常见的心理疾病，无力 ，关注自己的心理健康 ，
2 、胃痛等 。进食障碍 ：表现为食欲减退 、背痛 、自我评价过低：表现为自我否定、培养良好的心理素质 ，主要表现为持续的情绪低落 、
抑郁症的病因复杂 ，
抑郁症的症状有哪些 ？
抑郁症的症状多种多样，
6 、生物化学 、寻求他们的理解和支持 。合理饮食 ，保持乐观的生活态度，身体症状：如头痛 、据世界卫生组织（WHO）统计 ，
5 、环境因素约占20% ，引起了社会的广泛关注 ，兴趣减退 、心理因素约占40% 。
抑郁症的预防
1 、
3、睡眠障碍：表现为失眠 、保持良好的心态 。早醒 、随着生活节奏的加快 ，抑郁症的发病率逐年上升 ，包括遗传 、
4 、应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助 。为战胜抑郁症而战 ！
如何应对抑郁症 ？
1 、心理社会等因素 ，多梦等 。减少孤独感和无助感 。合理使用抗抑郁药物 。我们需要正确认识它 ，主要包括以下几方面 ：
1 、冥想等 。
