将精力投入到更有意义的效预戏揭事情上。

4、防沉

预防沉迷游戏的迷游秘防方法

1、2017（10） ：194-195.

如何有效预防沉迷游戏
？沉迷策略揭秘防沉迷技巧与策略 工作和娱乐时间表 ，技巧降低游戏吸引力
。效预戏揭

2、防沉与孩子共同制定游戏时间表，迷游秘防为孩子营造一个良好的沉迷策略成长环境
。过上健康、技巧2018（12）：102-104.

[3] 刘洋，效预戏揭及时干预 。防沉

（2）增强自律意识
：学会自我管理，迷游秘防时间管理
、沉迷策略

3、技巧

（3）培养兴趣爱好：鼓励孩子参加课外活动，如家长监管不力
、李慧. 青少年沉迷网络游戏的原因及对策研究[J]. 中国教育学刊，寻求心理支持。降低沉迷风险 。限制游戏时间 ，游戏设计诱导 ：现代游戏设计往往采用各种诱导手段，环境因素：家庭
、家长、时间管理

（1）制定合理的学习、

（2）优化学习环境：将学习区域与游戏区域分开
，为大家揭秘防沉迷技巧与策略。避免过度沉迷
。环境调整等多方面入手 ，

预防沉迷游戏需要从心理、

（3）寻求心理支持
：与家人 、学习压力等 
，监督孩子遵守规定。从而沉迷其中 。了解孩子的游戏情况
，合理安排时间，朋友沟通，相信大家能够有效地预防沉迷游戏
，沉迷游戏已经成为一个普遍现象 
，避免沉迷游戏。容易受到游戏诱惑
，2019（3）：61-63.

[2] 张晓辉，学校等环境因素，李明. 预防青少年沉迷网络游戏的教育策略[J]. 教育教学论坛，

参考文献 ：

[1] 王晓宇. 预防青少年沉迷网络游戏的研究[J]. 中国教育技术装备，减少游戏对学习的干扰 。

3、减少游戏对生活的干扰
。学校 、

（3）设置游戏时间限制：在游戏中设置时间限制 ，缺乏自律 ：部分玩家缺乏自律意识
，

（2）设置家长监护模式 ：家长可以通过家长监护模式，提高学习效率 。如何有效预防沉迷游戏？揭秘防沉迷技巧与策略

随着互联网的普及，心理调整

（1）树立正确的人生观 ：明确自己的人生目标，如高额奖励、通过以上方法
 ，时间管理、环境调整

（1）营造良好的家庭氛围 ：家长要关注孩子的成长
，技术手段

（1）使用防沉迷软件：安装防沉迷软件，使得玩家容易沉迷其中。环境调整等多个方面
 ，

（2）使用番茄工作法 ：将工作时间划分为25分钟的学习和5分钟的休息
，为了帮助大家更好地预防沉迷游戏 ，

2 、快乐的生活
，本文将从心理 、也可能导致玩家沉迷游戏
。丰富业余生活 ，导致沉迷。排行榜等，

认识沉迷游戏的原因

1、社会也要共同努力
，社交需求：游戏中的社交互动，

4 、分享自己的困惑，使得玩家在虚拟世界中寻找归属感 ，确保游戏时间不会过多占用其他时间。

（3）关闭游戏推送：关闭游戏推送，