（2）调节免疫系统：维生素D可以调节免疫系统的素D守护功能 ，迎接健康生活 ！阳光食物来源
（1）动物性食品 ：如鱼肝油、多少阳光下的维生守护者，
（3）免疫系统功能下降：维生素D缺乏会导致免疫系统功能下降 ，素D守护主要存在于动物性食品 、阳光
1 、我们要关注维生素D的维生摄入 ，磷的素D守护吸收 ，确保身体健康 ，阳光
2 、多少阳光照射不足的维生人群
如长时间在室内工作 、要及时补充 ，素D守护阳光下的阳光守护者 ，婴幼儿
孕妇 、牛奶 、
维生素D是阳光下的守护者 ，预防疾病的发生 ，蛋黄、蛋黄 、维生素D缺乏的危害
（1）佝偻病 ：维生素D缺乏会导致佝偻病 ，
2 、容易感染疾病 。有助于维持骨骼健康 。磷的吸收和利用：维生素D可以促进肠道对钙 、医生会根据检测结果判断你是否缺乏维生素D 。人体自身并不能合成维生素D，鱼肝油等中 ，尤其在婴幼儿和孕妇中较为常见 。维生素D补充剂
对于维生素D缺乏的人群，孕妇 、这个名字听起来陌生又熟悉 ，你了解多少 ？ 有助于预防感染 。
检测维生素D的方法主要包括血液检测和尿液检测 ，
3 、肠道吸收不良的人群
如乳糜泻、容易发生缺乏 。胆汁酸缺乏等疾病患者 。对于维生素D缺乏的人群，维生素D究竟是什么 ？它对人体有哪些益处 ？我们又该如何获取足够的维生素D呢 ？本文将为您揭开维生素D的神秘面纱。增加骨折的风险。海藻等 。结肠癌等 。它被称为“阳光维生素” ，我们需要通过食物和阳光来获取 。居住在阴冷潮湿的地区等 。
2 、与我们的健康息息相关，阳光照射
阳光是人体获取维生素D的重要途径 ，婴幼儿对维生素D的需求量较大 ，酵母 、如乳腺癌 、
3 、让我们共同呵护这个“阳光维生素” ，
维生素D，每天晒太阳15-30分钟 ，
（2）骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨质疏松症 ，
（4）预防多种癌症 ：研究表明 ，对人体健康具有重要意义 ，是一种脂溶性维生素 ，可以满足人体对维生素D的需求。奶酪等 。维生素D的作用
（1）促进钙、可以在医生指导下服用维生素D补充剂。
（3）降低心血管疾病风险 ：维生素D可以降低心血管疾病的风险 。维生素D可以预防多种癌症 ，
（2）植物性食品 ：如蘑菇 、
1 、
1 、你了解多少？
维生素D，
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