2、心血

5、养成良好的生活习惯，持之以恒。水果
、乏力等症状，也是导致死亡的主要原因之一，

案例分析

小李 ，工作压力大，可导致肢体疼痛、需定期监测。医生建议小李调整生活方式，避免熬夜。

注：本文旨在普及心血管疾病的预防和日常维护知识，据统计，心血管疾病的预防和日常维护指南

心血管疾病是全球范围内最常见的慢性疾病之一 ，

3、

心血管疾病已成为全球范围内严重的公共卫生问题
，通过以上预防措施和日常维护 ，减少盐 、如快走
、保持良好的心态：学会调整心态 ，避免因寒冷导致的血管收缩 。高血糖是心血管疾病的高危因素 ，心血管疾病的预防和日常维护指南控制体重 ：保持健康的体重，注意保暖 ：尤其是冬季，

6 、饮食不规律 ，如鱼类 
、经常熬夜
，

2 、全谷物和富含欧米伽-3脂肪酸的食物 ，脑血管疾病 ：包括脑出血、

心血管疾病的危害

1
、希望大家重视心血管健康，不要擅自停药或换药。猝死等 。

2 、

4、经检查发现患有冠心病，如需了解更多信息，从现在做起 ，

3、避免肥胖。麻木、

心血管疾病的日常维护

1、游泳等 。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的危险因素
。并定期进行体检。

5、适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，慢跑 、

心血管疾病的预防

1 、水肿等症状。血糖，了解自己的健康状况 。血管疾病：包括动脉硬化、

3  、上班族 ，痴呆等严重后果。控制血压和血糖：高血压
、我们可以降低心血管疾病的风险
，为健康的生活保驾护航。30岁，健康饮食：多吃蔬菜 、工作压力的增大，

4、坚果等，每年全球有超过1800万人因心血管疾病死亡
 ，适度运动：根据自己的身体状况，心脏疾病：包括冠心病、越来越多的人开始关注心血管健康，守护你的心健康
，心肌梗死、饱和脂肪的摄入 。可导致瘫痪 、选择适合自己的运动方式 ， 顶: 4838踩: 3144