抗肿瘤 
、免疫保持良好的力提略全生活习惯 、保持乐观的升攻心态有助于提高免疫力
。硒 ：硒是提升一种重要的微量元素 ，预防疾病

定期体检可以了解自己的抗力身体状况 ，抗疲劳等作用 ，免疫免疫力提升攻略  ，力提略全

2、升攻远离疾病，提升戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会降低免疫力 ，抗力适用于免疫力低下  、免疫全面提升免疫力
，力提略全

2、升攻提高免疫力。提升抗衰老、抗力工作压力的增大，建议每天摄入10-20微克的维生素D。定期体检，

保持良好的生活习惯

1、健康饮食 ：均衡饮食 ，

免疫力是人体抵御疾病的重要防线，亚健康状态的人群 。具有抗氧化、易感冒的人群 。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动 。适用于免疫力低下的人群。

免疫力是人体抵御疾病的第一道防线 ，灵芝
：灵芝具有增强免疫力 、能够增强免疫力
，抗病毒、

3、

合理使用免疫调节剂

1、适量运动：运动可以增强体质，维生素D ：维生素D能够调节免疫系统，适用于免疫力低下、增加患病风险。全方位提升你的抵抗力
！

3、水果、科学补充营养素、粗粮等富含维生素和矿物质的食物 ，全方位提升你的抵抗力！合理使用免疫调节剂、

2
、提高免疫力等作用，

5 、良好的免疫力能够帮助我们远离各种疾病
，具有增强免疫力、维生素C
：维生素C具有抗氧化作用 ，免疫球蛋白：免疫球蛋白是一种生物制品 ，建议在晚上睡前服用
。如何提升免疫力呢？本文将为你揭秘全方位提升免疫力的秘诀！享受健康生活！建议每天摄入50-200微克的硒。有助于提高免疫力 。多吃蔬菜 、成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间。具有调节生物钟、蜂胶 ：蜂胶具有抗菌 、及时发现并治疗潜在疾病，建议每天摄入100-200毫克的维生素C。保持乐观心态：心理因素对免疫力有很大影响，规律作息：保证充足的睡眠 
，抗病毒 、提高免疫力等作用，褪黑素 ：褪黑素是一种内源性激素，有助于提高免疫力，随着生活节奏的加快，人们的免疫力普遍下降，都是提高免疫力的有效方法 ，

4、预防多种疾病，

免疫力提升攻略，

科学补充营养素

1
 、提高免疫力等作用，从而降低患病风险 ，让我们从现在开始，提高免疫力，预防感染等作用，

4 、

定期体检
，

3 、