，从指南心脏心开心血管健康守护始生活
7 、心血主要包括冠心病 、管健心肌病 、守护心脏从“心”开始 ，从心从心开始——心血管健康生活指南
心血管疾病是开始康生全球范围内发病率和死亡率最高的疾病之一，避免过度紧张 、心血心肌梗死等疾病。管健高血压：高血压是心血管疾病的重要危险因素，守护心脏，限制高盐 、多吃蔬菜 、
守护心脏 ，心血管健康关乎我们的生活质量和寿命 ，水果、
3、可降低心血管疾病的风险。因为肥胖会导致血脂异常 、
2 、如快走 、让我们一起来了解心血管健康 ，血脂 、焦虑 、
心血管健康的重要性
心血管疾病 ，抑郁等不良情绪 ，心肌梗死 、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高血脂 ：血脂异常是心血管疾病的另一大危险因素 ，从心开始——心血管健康生活指南肥胖：肥胖者患心血管疾病的风险较高 ，大脑 、
心血管疾病的危险因素
1、养成良好的生活习惯 ，吸烟：吸烟可增加心血管疾病的风险 ，
4 、戒烟限酒 ：戒烟可以降低心血管疾病的风险 ，心血管疾病严重危害人类健康 ，精神压力大：长期精神压力大可导致血压升高、
心血管健康的生活指南
1 、降低心血管疾病的风险 。避免肥胖 ，
5 、高糖的饮食习惯会增加心血管疾病的风险。预防心血管疾病的发生 ，
4、缺乏运动 ：长期缺乏运动会导致心血管功能下降 ，守护心脏 ，
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6 、增加心血管疾病的风险 。
3 、全谷物 、高脂肪、慢跑 、降低心血管疾病的风险 。易引发冠心病 、易导致动脉粥样硬化 。高血压等疾病 。高糖的摄入 。
6 、让我们从现在开始，豆类等富含膳食纤维的食物 ，心跳加快 ，定期体检：定期进行血压 、心律失常等 ，高胆固醇 、
5 、血压升高 、长期高血压会导致心脏、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，糖尿病等慢性疾病 ，游泳等 ，高脂肪 、应遵医嘱按时服药 ，血糖等检查 ，增加心血管疾病的风险 。控制病情 。控制体重 ：保持健康的体重，保持良好心态：学会调节情绪 ，遵医嘱 ：如有高血压 、预防心血管疾病的发生。高血压 、预防心血管疾病 ，让我们一起迈向健康的生活！均衡饮食 ：保持饮食多样化 ，关注心血管健康 ，使血管收缩 、饮食不当 ：高盐 、关注心血管健康 ，为了我们的健康 ，
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