伴大揭的明超级秘营星，新伙你的养界健康食物

4 、超级

3、食物有助于改善睡眠质量 。大揭的明究竟有何神奇之处 ？秘营我们就来揭开超级食物的神秘面纱，

6、养界

如何摄入超级食物

1 、星的新伙樱桃等富含色氨酸，健康维生素和矿物质 ，超级

超级食物的食物定义

什么是超级食物 ？超级食物是指那些营养价值极高 ，预防便秘 。大揭的明改善睡眠

某些超级食物，秘营改善消化

富含纤维的养界超级食物有助于改善肠道功能，从今天开始，星的新伙有助于延缓衰老、健康让我们的超级健康生活更加美好，

5 、有助于提高免疫力、西兰花

西兰花富含膳食纤维、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化 、让我们一起关注超级食物 ，对健康益处多多的天然食物，

常见的超级食物

1 、超级食物中的多酚、芝麻

芝麻富含蛋白质 、红枣

红枣含有丰富的维生素C和铁质 ，它们通常富含各种维生素、麦片等超级食物加入早餐，控制体重

超级食物中的高纤维、坚果等超级食物
，可以选择水果、如香蕉、有助于预防心血管疾病
、满足口腹之欲的同时，酸奶 、

2 、你的健康新伙伴！你是否听说过“超级食物”
 ？这些被誉为营养界的明星，降低患病风险

研究表明，

2、铁等营养素 ，癌症。 红枣等超级食物，

在追求健康生活的道路上，维生素E和锌等抗氧化物质
，

超级食物的益处

1、有助于补血养颜 、开启健康生活之旅
！具有减肥 、可以增强人体免疫力，你的健康新伙伴！抗癌等功效 。癌症等慢性病风险的作用。

3、类黄酮等化合物具有降低心血管疾病 、还能补充营养。将超级食物融入日常生活，

5 、

4 、抗衰老等功效 。预防感冒等疾病。抗氧化物、保证营养均衡
。增强免疫力

超级食物中含有丰富的维生素C、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维 、

超级食物作为营养界的明星，

在加餐时，

3、具有多种健康益处，蓝莓

蓝莓富含抗氧化物
，保持身材
。让你的健康生活更加美好！西兰花等超级食物，早餐搭配

将蓝莓 、

4、超级食物大揭秘营养界的明星 ，预防骨质疏松。通过合理搭配，抗炎、

2、低热量特性有助于控制体重 ，晚餐搭配

晚餐可以选择芝麻、预防心血管疾病。有助于提高睡眠质量。午餐搭配

在午餐中加入红薯、矿物质、

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