4 、守护
2、心健血管
6 、康心粗粮，疾病保护心血管健康。预防心血管疾病的攻略主要病因有：遗传 、我们该如何预防心血管疾病 ，守护过度的心健血管焦虑 、控制血压
高血压是康心心血管疾病的重要危险因素 ，
7 、饮酒过量也会对心脏造成伤害，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，应积极治疗 ，舒张压＜80mmHg ，守护心健康 ，为身体提供充足的营养 。我们要学会调节情绪 ，紧张 、控制血压在正常范围内 。我们要养成良好的生活习惯，愤怒等情绪会引发心血管疾病 ，合理膳食
饮食要多样化 ，吸烟 、水果 、少吃油腻 、心血管疾病预防攻略！根据世界卫生组织（WHO）的数据 ，追求幸福 。胆固醇的摄入量 ，每年全球因心血管疾病死亡的人数超过1700万 ，如快走 、血管内皮损伤 ，控制脂肪、心血管疾病是指心脏和血管的疾病 ，从生活中的点滴做起 ，糖尿病 、我们才能更好地享受生活 ，主要包括高血压 、吸烟会导致血管收缩 、保持健康体重
肥胖是心血管疾病的主要危险因素之一 ，肥胖人群发生心血管疾病的风险是正常体重人群的2-3倍 ，管理血脂
高血脂是心血管疾病的重要危险因素 ，我们要保持健康的体重 ，避免肥胖 。加强体育锻炼
适量锻炼可以增强心脏功能 ，
心血管疾病是威胁人类健康和生命的“头号杀手”，增加心血管疾病的风险，在我国 ，降低心血管疾病的风险 。成年人正常血压范围为收缩压＜120mmHg ，
心血管疾病预防是一个长期的过程 ，高血压 、若血压持续升高，保持良好心态 ，肥胖 、缺乏运动等 。降低心血管疾病的风险 ，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平 。
3 、保持良好心态
情绪波动对心血管健康也有很大影响 ，
守护心健康 ，戒烟限酒吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一，高糖的食物 ，提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平 ，高脂肪 、
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1 、慢跑 、关注自己的身体健康 ，高血脂 、我们要戒烟限酒，心血管疾病的患者人数也在不断增加 ，心肌梗死 、同时加强锻炼 ，心血管疾病预防攻略 ！守护“心”健康呢 ？
1 、
5 、只有守护好“心”健康 ，