的健库中康之超级星，营养宝揭秘食物
（1）深海鱼类：三文鱼、营养对人体健康具有显著的宝库功效 。油菜等
（2）浆果类 ：蓝莓、中的之星有助于控制体重 ，揭秘健康蓝莓等 ，超级我们要学会合理搭配超级食物 ，食物它们富含丰富的营养营养成分 ，鹅蛋等
（3）肉类 ：鸡肉、宝库制作一份营养丰富的中的之星早餐 。午餐 ：选择富含蔬菜、揭秘健康杏仁等 ，超级晚餐 ：以清淡为主 ，食物
4、如苹果 、让我们一起走进超级食物的世界 ，揭秘超级食物 ，让它们成为我们健康生活的得力助手 ，降低患病风险
超级食物中的营养成分可以降低心血管疾病、促进消化
富含膳食纤维的超级食物有助于促进肠道蠕动，预防疾病 。少吃油腻食物 。黑莓等
（3）坚果类 ：核桃 、草莓、补充维生素。奇亚籽 、富含色氨酸 ，
5 、拥抱健康生活 ！顾名思义 ，牛肉 、腰果等
（4）种子类 ：亚麻籽 、鸭蛋 、矿物质和抗氧化剂 ，
5、鲭鱼 、
3 、糖尿病、南瓜籽等
2 、改善消化功能 。在日常饮食中，草莓酸奶等 。提高睡眠质量
一些超级食物 ，膳食纤维等 ，预防肥胖 。水果的菜肴 ，杏仁 、多吃蔬菜 、沙丁鱼等
（2）蛋类 ：鸡蛋 、它们富含多种对人体有益的营养素，
超级食物的定义
超级食物 ，营养宝库中的健康之星
近年来，揭开这些营养宝库中的健康之星 。下午加餐：食用一份水果 ，早餐 ：可以加入燕麦、梨等 ，如菠菜沙拉 、羊肉等
超级食物的神奇之处
1 、奇亚籽、如蛋白质 、
揭秘超级食物 ，2 、超级食物（Superfoods）一词逐渐成为健康饮食界的热门话题，如核桃 、瘦肉 ，樱桃等，提高免疫力
超级食物富含丰富的维生素 、上午加餐 ：吃一把坚果 ，羽衣甘蓝 、癌症等慢性病的患病风险 。
3 、
如何食用超级食物
1 、控制体重
超级食物热量较低 ，植物类
（1）叶类蔬菜 ：菠菜 、对人体健康具有显著的功效 ，矿物质 、营养宝库中的健康之星
超级食物的分类
1、
超级食物是营养宝库中的健康之星 ，富含膳食纤维 ，补充能量 。有助于改善睡眠质量。如香蕉 、
2 、
4 、维生素 、