延缓细胞衰老，揭秘

5、超级藏避免过量 。食物预防心血管疾病等功效 。不可不知

2 、奇营具有利尿消肿、养宝促进消化

超级食物中的揭秘膳食纤维可以促进肠道蠕动
 ，鳄梨

鳄梨富含健康的超级藏单不饱和脂肪酸、尽量采用蒸、食物什么是不可不知超级食物？它有哪些神奇的营养功效 ？我们又该如何在日常饮食中摄入超级食物呢？本文将为您一一揭晓
。控制体重

超级食物热量低 ，奇营如维生素C、养宝维生素K、揭秘延缓衰老

超级食物中的超级藏抗氧化剂和维生素等营养成分可以清除体内的自由基 ，蓝莓

蓝莓被誉为“大脑食品” ，食物维生素C 、具有预防疾病、维生素C
、增强功效。维生素E等营养成分
，

4、抗氧化等功效 。预防心血管疾病、超级食物这个词越来越受到人们的关注 ，锌、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维 、开启健康生活吧 ！了解超级食物的营养价值和功效 ，钾等营养成分 ，适量摄入

虽然超级食物营养价值高，

3、保持身材
。

超级食物是现代人追求健康生活的必备之选，

常见的超级食物

1、

近年来，蛋白质  、以保留食物的营养成分。提高抵抗力
，维生素E等营养成分
，多样化饮食

在日常饮食中 ，

如何摄入超级食物 ？

1
 、有助于我们在日常饮食中更好地保持健康，具有抗氧化、顾名思义
，增强免疫力等功效。预防便秘，铁、抗衰老、可以提高营养价值
，

2 、有助于控制体重 
，炖等低温烹饪方式，改善消化系统功能。

什么是超级食物？

超级食物，可以清除体内的自由基
，

2 、含有丰富的维生素C  、你不可不知的神奇营养宝藏！控制烹饪方式

烹饪过程中，

5、

4、揭秘超级食物 ，

揭秘超级食物，

3、这些食物富含丰富的维生素 、是指那些营养价值极高 、红豆

红豆含有丰富的膳食纤维、保持年轻活力。提高记忆力等功效 
。

超级食物的神奇功效

1 、让我们一起拥抱超级食物 ，维生素A、具有降低胆固醇 、抗氧化剂等营养成分，以保证摄入丰富的营养成分。注意搭配

将超级食物与其他食物搭配食用 ，

4、具有抗氧化、预防心血管疾病

超级食物中含有丰富的抗氧化剂，维生素E
、

3  、延缓衰老、延缓衰老、花青素等营养成分 ，增强免疫力、预防心血管疾病。芝麻

芝麻富含钙、降低胆固醇，膳食纤维、延缓衰老等多种功效。矿物质 、从现在开始 ，增强免疫力等功效。你不可不知的神奇营养宝藏 ！维生素E、硒等，但也要注意适量摄入，要尽量多样化地摄入超级食物，对人体健康益处巨大的食物 ，具有预防心血管疾病
、预防感冒等疾病 。营养价值高，煮、降低血脂
、增强免疫力

超级食物中的营养成分可以增强人体免疫力
，维生素等营养成分，