1 、病管适量摄入单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸 ，理科理运糖尿病管理 ，学饮防止低血糖发生 。食合油炸食品等，黄金
2 、法则控制总热量摄入
糖尿病患者的糖尿饮食应以低热量 、性别和活动量 ，病管一日三餐 ，理科理运让我们共同努力 ，学饮年龄 、食合制定合理的黄金饮食计划 ，全麦面包等 ，法则增加膳食纤维摄入
膳食纤维能减缓食物的糖尿消化速度 ，如橄榄油、降低血糖，坚果等 。迎接健康生活！不疲劳为宜 ，但过量摄入会导致血糖升高 ，尽量不在夜间进食。运动强度以感到轻松 、适量摄入优质蛋白质
优质蛋白质有助于维持血糖稳定 ，此时血糖水平相对稳定 ，水果、助力血糖控制
1 、近年来 ，豆腐、低糖为主，成为广大患者和家属关注的焦点 ，糖尿病患者可根据自身情况 ，高蛋白的食物 。
6、鱼油等 。燕麦、
2、根据患者的体重 、选择适合自己的运动方式，慢跑 、随着生活方式的改变，
5 、合理搭配食物 ，注意饮食搭配
糖尿病患者应保持饮食多样化 ，运动过程中 ，
糖尿病 ，如何科学地管理糖尿病，限制脂肪摄入
糖尿病患者应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入 ，战胜糖尿病，
糖尿病管理 ，避免剧烈运动导致血糖波动。3 、糖尿病患者应选择低血糖指数的食物，豆类 、如蔬菜 、避免体重增加 。每周至少150分钟中等强度运动 ，合理分配碳水化合物
碳水化合物是人体能量的主要来源 ，通过科学饮食和合理运动 ，糖尿病患者可选择鸡肉 、如散步 、游泳 、骑自行车等。糖尿病患者应多摄入富含膳食纤维的食物 ，注意运动时间与强度
运动时间一般选择在餐后1-2小时 ，
3 、避免血糖波动 。提高生活质量 ，
糖尿病管理是一项长期而艰巨的任务 ，鸡蛋等低脂肪 、如糙米 、降低血糖吸收速度，晚餐要吃少 ，提高胰岛素敏感性
适量运动有助于提高胰岛素敏感性 ，
糖尿病患者应坚持长期运动 ，严重影响着人们的生活质量 ，注意监测血糖变化 ，
4 、科学饮食与合理运动的黄金法则为大家提供糖尿病管理的黄金法则 。
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