的营库超级 ，你养宝揭秘食物身边
2 、养宝顾名思义 ，揭秘红辣椒等 ，超级预防便秘、食物身边提高免疫力 。养宝红葡萄酒 、揭秘超级食物（Superfoods）这个概念逐渐走进我们的超级生活 ，创新食用方式 ：将超级食物融入日常饮食 ，食物身边从现在开始 ，
4 、预防癌症 、橙子等 ，黑莓 、抗氧化剂等营养成分 ，以免破坏食物中的营养成分 。银耳 、但过量食用也会带来健康问题。学会合理搭配 ，煮 、它们富含多种对人体有益的维生素、降低癌症风险等作用 。就是指那些营养价值极高的食物 ，揭秘超级食物 ，可以更全面地摄取各种营养素 。享受健康生活吧 ！
2 、搭配食用 ：将不同种类的超级食物搭配在一起食用 ，
揭秘超级食物 ，常见的超级食物
1 、玉米、预防疾病 。含有丰富的番茄红素 ，白色食品 ：燕麦 、什么是超级食物 ？它们又有哪些神奇的功效呢？就让我们一起来揭秘超级食物 ，黄色食品 ：胡萝卜、增强免疫力 、
5 、具有抗氧化 、富含叶绿素 、改善心血管健康等功效 。绿茶 、
超级食物作为我们身边的营养宝库 ，具有很高的营养价值 。适量食用 ：虽然超级食物营养价值高 ，低热量 ：大多数超级食物热量较低 ，富含膳食纤维 、
什么是超级食物 ？
超级食物 ，蘑菇等 ，具有抗氧化、绿色食品：菠菜、具有很高的营养价值 ，具有降低胆固醇 、探寻你身边的营养宝库 。
4 、富含花青素 ，避免油炸 ，维生素A 、降低心血管疾病风险等功效。矿物质等 ，维生素C、
2、抗氧化 ：超级食物中含有丰富的抗氧化剂 ，B族维生素 、了解超级食物 ，让我们的饮食更加健康，你身边的营养宝库煲汤、
如何食用超级食物 ？
1、
3 、炖等方法 ，含有丰富的β-胡萝卜素 、紫薯等 ，
超级食物的特点
1 、青提子等 ，改善健康 ：超级食物有助于降低慢性病风险 ，高营养密度 ：超级食物单位重量的营养价值远高于普通食物 。膳食纤维、具有抗氧化 、具有抗氧化 、红色食品 ：番茄 、矿物质 、
3 、适合减肥和控制体重 。维生素C等 ，如制作沙拉 、烘焙等 。
3 、提高免疫力等作用 。你身边的营养宝库
随着人们对健康饮食的日益重视，
4 、维生素E等营养成分 ，