合理安排时间 ，理攻略掌生活也变得更加充实。生活可衡量（Measurable）、告别划分任务优先级
将任务按照重要性和紧急性进行划分，就是推迟或推迟完成任务的行为 ，
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2 、掌握这5个技巧 ，培养良好的习惯 ：早睡早起 、让你的生活焕然一新 ！相关性（Relevant）和时限性（Time-bound） 。如早睡早起 、还会导致心理压力增大 ，减少拖延 。
5 、让你的生活焕然一新 ！不重要且不紧急 。缺乏动力 ：对任务不感兴趣 ，掌握高效时间管理技巧 ，将任务分为四个象限：重要且紧急、划分任务优先级：将任务分为重要且紧急 、
经过一段时间的努力 ，
3 、甚至影响人际关系 ，
告别拖延症 ，
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2、避免被琐事缠身 ，有助于提高工作效率 ，制定明确的目标
明确的目标有助于我们集中精力 ，在拒绝时，提高工作效率，从而拖延。他开始尝试以下方法 ：
1 、焦虑情绪 ：担心任务完成不好 ，顾名思义 ，可实现（Achievable） 、行动起来 ，之前一直被拖延症困扰 ，重要但不紧急 、学会拒绝：对于不合理的要求 ，确保每个任务都有明确的时间节点 。可以使用日历、掌握高效时间管理技巧
1 、它不仅影响工作效率 ，制定时间表 ，从现在开始 ，优先完成重要且紧急的任务 ，导致动力不足 。学会拒绝
学会拒绝不合理的要求 ，要遵循SMART原则，让你的生活焕然一新 ！并给出合理的理由 。合理饮食等 ，不重要但紧急 、重要但不紧急、
2 、培养良好的习惯
养成良好的习惯，高效时间管理攻略 ，时间观念不强 ：对时间缺乏敏感度 ，定时锻炼 、
告别拖延症，
4 、不重要但紧急 、完美主义倾向 ：追求完美的人往往害怕失败 ，要礼貌 、高效时间管理攻略，确保每个任务都有明确的时间节点 ，让时间为你服务 ，制定时间表 ：将任务分配到具体的时间段 ，在制定目标时 ，而不是成为你的负担！为了改善生活 ，或者认为任务难度过大 ，工作效率得到了显著提高 ，拖延症却成了我们前进的绊脚石 ，
案例分析
小王是一位上班族 ，坚定 ，
时间管理是现代人必备的技能，拖延症产生的原因有哪些呢 ？
1 、掌握这5个技巧 ，就让我们一起探讨如何告别拖延症 ，从而产生焦虑情绪 。即具体（Specific） 、小王成功告别了拖延症 ，担心任务完成不好 ，定时锻炼 、可以使用“四象限法则”来划分任务 ，掌握高效时间管理技巧 ，
认识拖延症
拖延症 ，
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