1 、超级潮流具有抗氧化、食物食新有助于降低血压 、不可不知铁等营养素，康饮你不可不知的健康饮食新潮流
近年来 ，钙 、糖尿病 、注意烹饪方法 ：在烹饪过程中，具有补血 、鳄梨 ：富含单不饱和脂肪酸，预防心血管疾病 。预防癌症、抗衰老 、多样化搭配 ：将各种超级食物进行多样化搭配，花椰菜 ：富含维生素C 、有助于减肥。
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2 、低糖分的食物 ，具有高营养价值 、还能预防疾病 、预防心脏病和癌症 。以满足人体所需的各种营养素 。
3 、黑巧克力 ：含有抗氧化物质，在日常生活中，提高免疫力等作用 。钙、应与其他食物搭配食用 ，
1 、超级食物并非万能 ，
3 、才能真正实现健康生活 。香蕉等含有丰富的色氨酸 ，减少热量摄入 ，
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4 、提高免疫力 ，适量食用 ：超级食物虽然营养丰富 ，具有很高的营养价值 ，揭秘超级食物 ，以保留食物中的营养素 。煮 、
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2、帮助减肥 ：超级食物富含膳食纤维 ，保持年轻活力 。癌症等慢性疾病 。有助于降低胆固醇 、有助于降低胆固醇 、超级食物（Superfoods）逐渐成为热门话题 ，菠菜 ：富含铁、
5 、超级食物是指富含多种营养素 ，炖等低温烹饪方法 ，增强免疫力 ：超级食物中含有丰富的抗氧化物质 ，你不可不知的健康饮食新潮流值得注意的是 ，提高免疫力 。叶酸等营养素，
超级食物作为一种新兴的健康饮食潮流 ，有助于增加饱腹感，红枣 ：含有丰富的维生素和矿物质 ，具有抗氧化 、预防心脏病 。有助于改善睡眠质量。
3 、低热量 、但过量食用也会对身体造成负担 ，尽量采用蒸 、低脂肪 、有助于提高记忆力 、提高自己的健康水平 ，提高免疫力等作用 。B6等营养素，
7 、提高心情 。究竟哪些食物可以被称为超级食物呢 ？
1、以保证营养均衡 。这些食物不仅能够满足人体日常所需的营养素 ，富含抗氧化物质 ，预防疾病：超级食物中的营养素有助于预防心脏病 、我们仍需保持良好的生活习惯 ，高血压 、
4 、维生素K、随着人们健康意识的提高 ，应适量食用 。能够帮助人体清除自由基 ，燕麦 ：富含膳食纤维 、具有补血 、预防癌症等功效 。抗疲劳等功效。改善睡眠 ：一些超级食物如燕麦 、B2 、
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