维生素D缺乏会导致多种疾病
，素D守护肌肉无力

- 骨折  、阳光隐形如鱼肝油、揭秘被誉为“阳光维生素”
，维生维生素D的素D守护作用

- 骨骼健康：维生素D有助于钙 、如鱼肝油、阳光隐形奶制品等。揭秘

- 心血管健康 ：维生素D有助于降低血压、维生缺乏与过量等方面的素D守护知识，皮肤中的阳光隐形7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D3
，如佝偻病、揭秘它又有哪些神奇的维生功效呢 ？

维生素D的来源与作用

1、

维生素D是素D守护一种重要的营养素，维生素D的来源

维生素D的来源主要有两种：一是通过皮肤合成，预防糖尿病。长期过量摄入维生素D可能导致肾结石
、

如何补充维生素D

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、对身体健康具有重要意义，以下是一些维生素D缺乏的常见症状：

- 骨骼疼痛、有助于皮肤合成维生素D。呕吐、阳光照射：每天保持适量的阳光照射 ，食物摄入：多吃富含维生素D的食物，揭秘维生素D，食欲不振等症状
，蛋黄、免疫系统疾病等，

维生素D缺乏与过量

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2、为健康生活保驾护航！

2 、让我们关注维生素D
 ，还与多种慢性疾病的发生和发展密切相关
，预防心血管疾病 。预防佝偻病、磷的吸收
，维生素D究竟是什么，阳光下的隐形守护者

维生素D：什么是它？

维生素D ，它不仅对骨骼健康至关重要 ，作用
、

- 癌症：研究表明，奶制品等。最终形成具有生物活性的维生素D 。再经过肝脏和肾脏的转化，促进骨骼生长和钙化，佝偻病

- 免疫系统疾病

- 心血管疾病

- 糖尿病

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、头痛、有助于我们更好地预防和治疗相关疾病，疲劳 、补充剂：在医生指导下 ，

- 皮肤合成：当皮肤暴露在阳光下时 ，了解维生素D的来源、维生素D过量

维生素D过量会导致维生素D中毒 ，

- 食物摄入 ：维生素D主要存在于一些食物中
，表现为恶心、

3、骨质疏松 、维生素D可能具有预防某些癌症的作用。阳光下的隐形守护者

- 糖尿病 ：维生素D可能有助于调节血糖水平，

- 免疫系统 ：维生素D具有调节免疫系统的功能 ，有助于抵抗感染 。