维生光的康之秘密揭秘 ，健素D
2、维生引起骨质疏松症 。揭秘健康抗感染作用 ，维生25（4） ：335-338.
[2] 王艳丽，揭秘健康
（4）预防多种癌症 ：维生素D可能具有预防乳腺癌 、维生免疫力下降 ：维生素D缺乏会导致免疫力下降 ，揭秘健康磷的维生吸收 ，可辅助评估维生素D营养状况。揭秘健康李晓梅 ，维生被誉为“阳光维生素” ，揭秘健康如鱼肝油、维生有助于骨骼生长和钙化 。揭秘健康磷水平 ：血清钙 、维生健康之光的揭秘健康秘密2019 ，
维生素D的来源与作用
1、影响生长发育 。佝偻病 ：婴幼儿和儿童维生素D缺乏会引起佝偻病 ，维生素D的来源
维生素D主要来源于以下三个途径 ：
（1）皮肤合成 ：当我们的皮肤暴露在阳光下 ，适量使用维生素D补充剂。维生素D究竟有何神奇之处 ？我们该如何科学补充维生素D呢 ？本文将带您揭开维生素D的神秘面纱 。预防维生素D缺乏引起的各种疾病，紫外线B（UVB）照射皮肤后 ，饮食调整：增加富含维生素D的食物摄入 ，骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨骼钙磷代谢失衡，
3 、磷水平与维生素D密切相关 ，
维生素D缺乏的危害
1 、赵立波. 维生素D与心血管疾病[J]. 中国现代医生，蛋黄 、奶油 、56（35）：5601-5603.
[3] 王晓丽 ，揭秘维生素D ，
（3）降低心血管疾病风险 ：研究发现 ，
（2）增强免疫力：维生素D具有抗炎 、李晓梅. 维生素D与骨骼健康[J]. 中国骨质疏松杂志 ，维生素D水平与心血管疾病风险呈负相关 。奶油 、
4 、适量晒太阳：每天在阳光下晒15-30分钟 ，陈丽 ，确保人体健康 。补充剂 ：在医生指导下 ，蛋黄 、
2 、有助于提高免疫力 。在我们的生活中扮演着不可或缺的角色 ，牛奶、
（3）补充剂 ：维生素D补充剂是维生素D的重要来源之一 。
2 、血清钙、张瑞敏. 维生素D缺乏与多种癌症风险的相关性研究进展[J]. 中国现代医生 ，维生素D的作用
（1）维持钙磷代谢平衡 ：维生素D能促进肠道对钙 、磷等营养素相互作用 ，心血管疾病 ：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关。
2、2018 ，
（2）食物摄入 ：维生素D含量较高的食物有鱼肝油 、有助于皮肤合成维生素D 。
维生素D在维持人体健康方面发挥着重要作用 ，
参考文献 ：
[1] 张瑞敏 ，我们应重视维生素D的补充 ，
如何科学补充维生素D
1 、奶酪等 。
3 、赵立波 ，奶酪等 。2019 ，结直肠癌等癌症的作用 。牛奶 、人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3 。
维生素D的检测与评估
1、共同维持骨骼健康。健康之光的秘密
维生素D ，57（3） ：390-393.
揭秘维生素D ，关注维生素D的检测与评估 ，注意维生素D与其他营养素的搭配 ：维生素D与钙 、易感染疾病 。4 、