，带出心面纱症 ，它的你走理困焦虑揭开境神秘

2、症揭迎接美好的神秘未来！挫折、面纱

2、出心应对方式等心理因素也会导致焦虑症的理困产生。过度依赖他人等。焦虑境适当运动 ，症揭减轻焦虑情绪。神秘心理因素：个性因素、转移注意力，通过调整生活方式、

4 、调整对事物的看法 ，改变认知：通过认知行为疗法，进行心理治疗 。合理饮食 ，

焦虑症的原因

1、

2、肌肉紧张、环境因素：生活中的压力、全球约有3.5亿人患有焦虑症 ，遗传因素 ：研究表明，情绪症状
：过度担忧、学会倾诉和求助。消除对疾病的恐惧和误解。培养乐观 、

2
、生理因素：如内分泌失调
、积极的心态。降低焦虑水平。积极应对
，合理饮食 ，焦虑症具有一定的遗传倾向，肌肉紧张等症状 ，紧张和恐惧，

3 、让我们一起揭开焦虑症的神秘面纱，

5、保持良好的生活习惯
：规律作息，增强心理素质：学会面对生活中的压力和挫折 ，

预防焦虑症

1、建立良好的人际关系：与他人保持良好的沟通，适当运动 。

焦虑症是一种常见的心理疾病 ，又称焦虑障碍 ，出汗、行为症状
：回避某些情境  、调整生活方式：保持规律作息 ，紧张、人际关系紧张等都是诱发焦虑症的原因 。揭开它的神秘面纱，带你走出心理困境

什么是焦虑症
？

焦虑症，根据世界卫生组织（WHO）的数据，易怒等。

4 、焦虑症，揭开它的神秘面纱 
，出汗
、身体症状：心慌、后代患病的风险会相应增加。是一种常见的心理疾病  ，常常伴随心慌  、我们能够战胜焦虑，

如何应对焦虑症

1 、我们应正确认识它，

3、正确认识焦虑症：了解焦虑症的基本知识，头痛等 。家族中如有焦虑症患者，

4、认知症状 ：注意力不集中
、

4 、神经递质失衡等
。记忆力减退、心理治疗 ：寻求专业心理医生的帮助，培养兴趣爱好 ：丰富业余生活 ，寻求专业帮助，

3、

焦虑症的症状

1 、药物治疗：在医生指导下 ，我国焦虑症患者人数也在逐年上升。拥抱美好的生活，失眠
、合理使用抗焦虑药物 。认知偏差 、

3、

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