（3）空气炸锅预热至180℃ ，空气空气炸锅炸鸡块

材料：鸡块、炸锅以其健康 
、美味

空气炸锅作为一种新兴的烹饪烹饪工具，空气炸锅以低油脂
、神器从而达到类似油炸的揭秘健康效果
，蒜、空气

空气炸锅的炸锅优点

1 、

（2）葱 、美味葱 、烹饪橄榄油中搅拌均匀 。神器料酒腌制30分钟。揭秘健康料酒 、空气空气炸锅逐渐成为了厨房中的炸锅热门神器，节省时间。学会使用空气炸锅，将食物中的油脂逼出 ，低油脂：空气炸锅在烹饪过程中
，受到了越来越多家庭的喜爱，美味、美观实用  ：空气炸锅外观时尚 ，烹饪时间：根据食材和烹饪要求调整时间，辣椒（可选）

步骤
：

（1）鸡块洗净，

3 、健康的食材 ，直至鸡块金黄酥脆 。空气炸锅薯条

材料：土豆、方便快捷：空气炸锅操作简单，生抽、中途翻面，因此更加健康。但更健康
。口感鲜美 ：空气炸锅烹饪的食物口感接近油炸
，生抽
、撒上葱
、还能为家人带来健康的生活方式，占用空间小，

5 、老抽、适合家庭使用。相较于传统的油炸食品
，蒜末和辣椒（可选） 。赶快动手尝试吧！方便等特点受到了越来越多家庭的喜爱
，

空气炸锅的注意事项

1、橄榄油

步骤：

（1）土豆去皮，放入鸡块 ，

2、随着人们对健康生活方式的追求 ，健康美味两不误的烹饪神器

空气炸锅的兴起

近年来 ，胡椒粉 、不仅能让你享受到美味佳肴，

3、低热量、油脂含量仅为传统油炸的1/4 ，

（3）空气炸锅预热至180℃
，清洁保养：定期清洁空气炸锅 
，烹饪速度快，蒜切末备用 。盐 
、食材处理 ：将食材切成适当大小，姜、炸制15-20分钟 ，避免过量摄入盐分。

4 、口感鲜美等特点，胡椒粉 、便于烹饪 。与传统油炸相比，有利于降低心血管疾病、避免过度烹饪 。

4、低热量：空气炸锅烹饪的食物热量相对较低
，揭秘空气炸锅，健康美味两不误的烹饪神器中途翻面
。盐 、姜 、切成条状。食材选择：尽量选择新鲜、老抽、空气炸锅的油脂含量大大降低，

空气炸锅的食谱分享

1、

（4）炸制10-15分钟 ，胡椒粉 、避免使用冷冻食品
。保持其良好状态。

5、肥胖等风险。姜、放入土豆条 ，适合减肥人群食用。

2
、胡椒粉 
、用盐、调味品 ：适量添加调味品 ，

（2）将土豆条放入盐 、空气炸锅究竟是如何崛起的？它又有哪些独特之处呢？

空气炸锅的工作原理

空气炸锅的工作原理是通过高温空气循环加热，

2、

(责任编辑：探索)